Simpel but healthy recipe - the perfect snack!

 

gluten and wheat

dairy

egg

soy 

yeast

sugar

almonds and nut

 

 

2 Tbsp chia seeds (20g)

1 1/2 tsp cacao powder

1 tsp instant coffee powder (optional)

1 tsp cacao nibs

100 ml milk (eg rice, oat, coconut or almond)

50 ml water

 

1. Start with combining the dry ingredients.

 

2. Add milk and water and stir with a spoon.

 

3. Stir one again after about 5 minutes and then let rest for at least another 20 minutes.

 

 

If you want a sweeter snack add some mashed banana, honey or stevia.

 

 

Enkelt men hälsosamt recept - det perfekta mellanmålet!

 

gluten och vete

mejerier

ägg 

soja

jäst

socker

nötter och mandlar

 

 

2 msk chiafrön (20g)

1 1/2 tsk kakaopulver

1 tsk snabbkaffepulver (kan uteslutas)

1 tsk cacao nibs

100 ml mjölk (t ex ris, havre, kokos eller mandel)

50 ml vatten

 

1. Blanda ihop alla torra ingredienser.

 

2. Tillsätt mjölk och vatten och rör om.

 

3. Rör om igen efter omkring 5 minuter och låt sen stå i minst 20 minuter.

 

 

Vill du ha ett sötare mellanmål kan du blanda i mosad banan, honung eller stevia.