Det är inte ofta jag läser tidningen, alltså framför allt inte i pappersformat. Men imorse då gjorde jag det och hittade en artikel i NWT om vikten av att aktivera familjen. Att gå ut efter skola och jobb, ta en kvällspromenad, sparka boll eller ta en gemensam cykeltur. I en faktaruta stod det att 3 procent av barn och ungdomar i Sverige har fetma. Det kanske inte låter så mycket men det är det! Och de 3 procenten är barn och ungdomar som har blivit diagnostiserade med fetma. Det finns ju en hel del barn som är överviktiga utan att ha fetma. Folkhälsorapporterna som finns på nätet är inte särskilt aktuella. Enligt en artikel i Dn från förra året så är mellan 15 och 20 procent av alla tioåringar i Sverige överviktiga.

 

Det börjar bli dags att det blir ändring på det. Att vara lite mullig som barn är ingen fara MEN att vara mullig och en soffpotatis vars energi kommer till hälften från raffinerat socker DET ÄR INTE BRA.. 

 

Jag tycker det är bra att problemet uppmärksammas mer och mer. För jag tror att många föräldrar tycker det är ett jobbigt ämne. Det är ju de som är exempel för barnen, de som handlar maten och uppmuntrar olika beteenden som gympa, tv-kvällar och eftermiddagsfika. Jag tycker att föräldrar har ett stort ansvar för barnens hälsa men det har även skolan, medier och samhället. Barn måste ha mer gympa i skolan, skolmaten borde vara sockerfritt och nyttiga, naturliga mellanmål borde marknadsföras istället för Festis, kexchoklad och OLW. 

 

Och skulle det nu vara så att man tillhör de familjerna i vårt avlånga land som ligger lite på latsidan, fikar något för ofta och hälsar på Ronald McDonald flera gånger i veckan behöver man inte kasta hela livet upp och ner. Börja med små förändringar,  det ökar chansen att du orkar bibehålla dessa. Bestäm gemensamt att inte äta ute/köpa snabbmat oftare än ett visst antal gånger per månad, ha en myskväll i veckan och fika hellre stort en gång i veckan än att småäta kakor och godis varje dag.

Det finns mycket man kan göra för att förändra sin och familjens livsstil och redan små förändringar kan ge stora resultat.

 

Det finns många bra tips på nätet och även många intressanta böcker till ämnet. Exempelvis: Träna tillsammans  familjen av Terese Alvén.